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Mythe ou réalité?
Tentez de répondre à ces questions pour tester vos connaissances! Les réponses se trouvent au bas de la page. Aurez-vous un score parfait ? La graisse peut se transformer en muscle (et vice versa). Une contraction musculaire de type concentrique signifie...
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Climat froid: perception de l'effort et adaptation
Avec le thermomètre qui dégringole depuis plusieurs semaines (malheureusement, il ne changera pas de tendance bientôt), certains auront tendance à vouloir cesser le sport extérieur, du moins jusqu’au printemps prochain. Je vous encourage à garder courage...
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Les types de contraction musculaire
Un sujet un peu plus aride, mais pas pour autant moins pertinent. Lors d'un effort musculaire, trois types de contraction sont observés, que l’on peut distinguer en fonction de la phase du mouvement. Il s’agit de la contraction concentrique, excentrique...
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Est-il adéquat de s’entraîner tous les jours?
Vous-êtes vous déjà rendu au point de faire du sport tout les jours? Est-il sain d'en faire autant? Dans cet article, nous allons tenter d’élucider s’il est bon ou mauvais de s’entraîner tous les jours. Les recommandations Selon les directives canadiennes...
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10 erreurs fréquement rencontrées au gym
En entraînement, rien n’est 100% bon ou mauvais, puisqu’il faut toujours garder en tête le pourquoi et l’objectif. Rarement une variable ou une méthode d’entraînement est toujours prohibée, mais voici 10 erreurs souvent rencontrées au gym. 1. Aller trop...
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Repos adéquat: pourquoi et quelle quantité?
Un élément souvent négligé par beaucoup d’adeptes de l’entraînement est la récupération. Que ce soit pour la course à pied, le vélo, l’entraînement musculaire ou autre, le repos est aussi important que la séance d’entraînement en soi. Ne pas tenir compte...
